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面条和米饭哪个热量高(面条和米饭热量的对比)

2024-10-09 11:46:15 发布

对于我们每个人来说,一日三餐最不可缺少的就是主食,主食的存在能够给我们身体提供源源不断的能量,同时在我们身边最常见的主食就是米饭,馒头和面条。但是进入夏天以后,越来越多的人都开始迈入了减肥的行列,那么想要实现减肥应该怎样做呢?多数人首先选择的就是节食,尤其是不吃主食,的确在我们身边所存在的一些主食所含的热量是比较高的。那么米饭和面条相比较哪一个所含的热量比较高呢?各位朋友不妨一起来了解一下吧。

面条和米饭的热量哪个更高?进入夏天想要减肥的女性,可别吃错了!

面条:说起面条相信我们已经非常熟悉了,尤其是在吃早餐的时候,我们经常会吃面条。面条作为一种吸水性比较强的食物,它的水分能够达到70%,而且面条的吸水性是比较高的,按照正常情况来说,每100克面条所含的热量大约是110千卡左右。

米饭:米饭和面条一样也具有相同的吸水性,而且它的吸水能力要超过70%,比面条稍微高一些。尤其是它所含有的热量100克当中大约为116千卡,所以相比较而言,正处于减肥时期的人是比较少吃面条的。

除此之外,人们的减肥期间除了要选择适合自己的食物以外,一定要做到饮食均衡,尤其是进入夏季可以多喝绿豆汤,来降温解暑,利尿消肿。除此之外,红豆也作为一个除湿的好食材,进入夏天我们体内湿气较重的话是不利于减肥的,而且还会导致腹部的脂肪堆积得越来越多。

各位朋友们不知道对于减肥你们会选择什么样的食材当做主食呢?不妨在下方评论区留言,希望可以和更多的朋友一起交流分享,最后感谢您的阅读。


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